Bosbaden met Mireille

Wat is bosbaden?

Bosbaden is een vorm van natuurbeoefening die oorspronkelijk uit Japan komt (Shinrin Yoku) en die gebruikmaakt van het heilzame effect van het bos op onze gezondheid.

Vaak wandelen, joggen of fietsen we in het park of bos, kletsend of luisterend naar muziek. Een bosbad helpt je om te vertragen, te verstillen en even bij jezelf te komen. Met de natuur te zijn in plaats van in de natuur.

Tijdens een bosbad word je uitgenodigd je zintuigen helemaal open én in te zetten en kun je het bos op een nieuwe manier ervaren.

Wat kan bosbaden voor jou doen?

Onderzoek wijst uit dat met regelmaat langere tijd met de natuur doorbrengen een meetbaar positief effect heeft op ons welbevinden. We ervaren meer geluk en dankbaarheid en maken weer contact met delen in onszelf die we waren vergeten.

Ook is gebleken dat er significante fysieke voordelen zijn aan regelmatig bosbaden. Bosbaden versterkt het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Het vertraagt de hartslag en verlaagt de bloeddruk. Het stabiliseert de bloedsuikerspiegel en het heeft een stress verlagend effect.

Een bosbad kan jou helpen ontladen, ontspannen en revitaliseren. Je kunt door regelmatig bosbaden de verbinding met jezelf te verstevigen, en daarmee automatisch de verbinding met jouw omgeving en anderen.

Bosbaden heeft een gunstig effect op de cognitieve functies waardoor je je beter kunt concentreren en het vergroot de creativiteit. Dit alles maakt bosbaden ook een interessante en waardevolle activiteit voor teamuitjes voor bedrijven en organisaties en een uitermate geschikte aanvulling op een(werk)retraite of vergadersessie op de hei.

Hoe ziet een bosbad eruit?

Tijdens een bosbad breng je enkele uren door in de natuur op een relatief klein maar gevarieerd gebied waar je je aan de hand van afgestemde uitnodigingen doorheen gaat bewegen en ervaringen gaat opdoen. Soms gebeurt dit ook zittend, staand of liggend. Je legt dus geen grote afstanden af, je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft vooral niets te presteren! We sluiten het bosbad altijd af met een vers bereide ‘bos’ thee en bijpassende hapjes.

Als gecertificeerd Master bosbadgids zorg ik ervoor dat het bosbad dusdanig is opgebouwd dat jij steeds dieper in de ‘bos-ervaring’ kunt zakken tijdens deze drie uur durende beleving. Ook stem ik het bosbad altijd zorgvuldig af op het seizoen, het weer, de plek en natuurlijk de deelnemers.

Elk bosbad is dus anders!

Tijdens een bosbad met mij ga je

• Vertragen en verstillen;

• Zintuigelijke ervaring opdoen;

• Loslaten en opladen;

• Inspiratie ontvangen;

• Diepe ontspanning ervaren;

• Zijn.

Ik begeleid je graag tijdens een bosbad vanuit rust, met speelsheid en liefdevolle aandacht voor de natuur waardoor een veilige ruimte ontstaat waarin jij kunt ‘zijn’ met de natuur.

Eerstvolgende Bosbad ‘Oogst’ met Mireille in Castricum is vrijdag, 12 september 13:00 – 16:00

Klik hier voor nieuwe data, nieuwe tijden, nieuwe thema’s