Wat is bosbaden?
Bosbaden is een vorm van natuurbeleving die oorspronkelijk uit Japan komt (Shinrin Yoku) en gebruikmaakt van het heilzame effect van het bos op onze gezondheid.
Vaak wandelen, joggen of fietsen we in het park of bos, kletsend of luisterend naar muziek. Een bosbad helpt je om te vertragen, te verstillen en even bij jezelf te komen. Met de natuur te zijn, in plaats van alleen in de natuur. Tijdens een bosbad word je uitgenodigd je zintuigen volledig open te zetten, zodat je het bos op een nieuwe manier kunt ervaren.
Hoe ziet een bosbad eruit?
Tijdens een bosbad breng je enkele uren door in de natuur, in een relatief klein maar gevarieerd gebied. Aan de hand van afgestemde uitnodigingen beweeg je door het gebied en doe je verschillende ervaringen op. Soms gebeurt dit ook zittend, staand of liggend.
Je legt geen grote afstanden af, je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft vooral niets te presteren. We sluiten het bosbad altijd af met een vers bereide ‘bos’-thee en bijpassende hapjes.
Als gecertificeerd Master bosbadgids zorg ik ervoor dat het bosbad zo is opgebouwd dat je steeds dieper in de boservaring kunt zakken tijdens deze drie uur durende beleving. Ik stem het bosbad zorgvuldig af op het seizoen, het weer, de plek en natuurlijk de deelnemers. Elk bosbad is dus anders.
Wat kan bosbaden voor jou doen?
Onderzoek wijst uit dat regelmatig langere tijd in de natuur doorbrengen een meetbaar positief effect heeft op ons welbevinden. We ervaren meer geluk en dankbaarheid en maken weer contact met delen van onszelf die we waren vergeten.
Ook zijn er fysieke voordelen verbonden aan regelmatig bosbaden:
Bosbaden ondersteunt het zenuwstelsel en het immuunsysteem
Het vertraagt de hartslag en kan bijdragen aan ontspanning
Het heeft een stressverlagend effect
Een bosbad kan helpen ontladen, ontspannen en revitaliseren. Door regelmatig te bosbaden kun je de verbinding met jezelf verstevigen en daarmee ook de verbinding met je omgeving en anderen.
Bosbaden heeft daarnaast een gunstig effect op de cognitieve functies, waardoor je je beter kunt concentreren en je creativiteit toeneemt. Dit maakt bosbaden ook interessant voor teamuitjes, bedrijven en organisaties, en een waardevolle aanvulling op een (werk)retraite of vergadersessie in de natuur.
Tijdens een bosbad met mij ga je:
Vertragen en verstillen
Zintuiglijke ervaringen opdoen
Loslaten en opladen
Inspiratie ontvangen
Diepe ontspanning ervaren
Zijn
Ik begeleid je tijdens een bosbad vanuit rust, speelsheid en liefdevolle aandacht voor de natuur. Zo ontstaat een veilige ruimte waarin jij kunt ‘zijn’ met de natuur. 🌿
Data van aankomende natuurbelevingen: bosbaden, wildplukwandelingen en natuurbelevingsdagen
